Lettre Multipossible

Les Questions Du Dimanche : Une journée pour prendre soin de moi


Tu as choisi ton jour « Me, Myself & I » ? Super ! Maintenant on passe au programme !

Quand tu as scanné ton corps et tes émotions cette semaine, qu’est-ce qu’il en est ressorti ? Est-ce que tu dors mal, est-ce que tu as mal quelque part, est-ce que tu te sens seul.e…
Qu’est-ce que tu peux faire pour changer cet état ? (prendre RDV chez le médecin ? Le kiné ? faire une séance d’hypnose où de sophrologie le soir avant d’aller te coucher ? Appeler une personne a qui tu as envie de parler ?

Commence par là.

Même si c’est juste prendre un RDV, le pas sera fait.

Ensuite, assied toi confortablement, prends plusieurs grandes inspirations, et pose toi la question : « de quoi ai-je besoin ? de quoi ai-je envie? »

Ecoute ce qui se passe en toi : quelle est la première pensée qui te viens en tête, qu’est-ce que tu ressens…

Pose toi cette question pour chaque domaine de ta vie, en fonction de ta situation et de ce qui est vraiment important pour toi :

  • Santé
  • Relations
  • Famille
  • Carrière
  • Finances
  • Développement personnel

Note en vrac ce qui t’es venu, et tu commences à avoir une bonne idée de quoi faire pendant ta journée rien que pour toi : ce dont tu as le plus besoin, ce qui te fais le plus envie en ce moment pour te sentir bien.

Ce sera différent à chaque fois.

Parfois tu as besoin de dormir, et tu vas juste écumer Netflix entre 2 siestes.

Parfois tu as besoin de sortir et de te dépenser, et tu vas aller courir avant d’enchaîner sur une visite d’expo qui te fais de l’œil depuis trop longtemps.

Parfois tu as besoin d’avancer à fond sur un projet et tu vas enfin prendre le temps de t’y mettre.

Ce qui est important c’est de s’écouter vraiment, à fond, au moins une journée de temps en temps.

A toi de voir de quel rythme tu as besoin, mais tu en verra vite les bénéfices 😉 

Raconte-moi si tu tente le coup 😉

Joyeux dimanche et à demain,


With Love & Light

Carole

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