Lettre Multipossible

Bien commencer sa journée

Comment faire de sa journée une bonne journée ?

En maîtrisant son démarrage !

La manière dont nous occupons la première heure après notre réveil détermine le reste de notre journée.

Si on se lève de mauvaise humeur, vaseux et qu’on comate sur son café avant de courir se préparer (parce que du coup on est en retard…) ce sera forcément difficile d’enchaîner de manière positive et énergique.

Tu connais Hal Erold et son Miracle Morning ?
On en a parlé partout ces dernières années.

L’idée se se lever une heure plus tôt que d’habitude en rebute beaucoup, mais ce qu’il faut savoir de cette méthode, c’est que comme pour tout elle est ADAPTABLE à ton fonctionnement et à ton cas particulier.

Voilà comment ça se présente : la boussole du matin de l’auteur est déclinée en 5 SAVERS  

  • Silence : méditation, respiration, un temps calme et paisible
  • Affirmation : déterminer quelques affirmations positives en lien avec vos objectifs (ex : je suis efficace, je suis créatif…) et lire cette liste, ou s’enregistrer et écouter sa liste.
  • Visualisation : se visualiser en train d’accomplir ses objectifs, ressentir pleinement les émotions engendrées par cette vision, se voir au top.
  • Exercice : choisir son sport, et y aller sans réfléchir. Running, Yoga, Muscu peu importe, on enfile sa tenue et on s’y met.
  • Reading : lire un livre inspirant. 15%, quelques pages, mais lire chaque jour.
  • Scribing : écrire ses objectifs de la journée, son journal, avancer sur l’écriture de son propre livre, faire son Bullet Journal…



Les SAVERS sont une trame, à toi de les mettre à ta sauce et de créer TA routine matinale, celle qui te ressemble.

L’idée c’est surtout de commencer la journée par ce qui est important pour TOI, afin de faire le plein d’énergie pour enchaîner la suite.

Et pas forcément de se lever à 5h du mat’ pour enchaîner toute la liste avant d’aller bosser…

Si Hal Erold est trop américain pour toi, une française a elle aussi exploré la thématique : La magie du matin, d’ Isalou Beaudet-Regen.

Elle présente justement énormément de routines différentes, en partageant celles des nombreuses personnalités qu’elle a interrogé sur le sujet, en axant sur les clés pour enclencher une nouvelle habitude.

Tu y trouveras peut être plus ton bonheur 😉


Alors, aujourd’hui, comment commence-tu tes journées ? Qu’as-tu envie de changer à ta routine dès demain ?

A demain,
With Love & Light

Carole

P.S. : Pour retrouver le miracle morning : https://amzn.to/2UkFFWI
Pour retrouver matin magique : https://amzn.to/2UrVmeZ


A demain,

With Love & Light

Carole

TU AS AIMÉ CET ARTICLE ?J’envoie un email comme ça chaque matin aux abonnés de la Lettre Multipossible. C’est gratuit.Clique pour recevoir le prochain : http://bit.ly/LaLettreMultipossible

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s